Setembro Amarelo: como identificar os sinais de alerta de sofrimento emocional

No Brasil, o suicídio é a terceira principal causa de morte entre jovens de 15 a 19 anos, segundo o último boletim epidemiológico do Ministério da Saúde, e os números continuam a crescer. Um estudo do Centro de Integração de Dados e Conhecimentos para Saúde da Fiocruz Bahia (Cidacs) revelou que, entre 2011 e 2022, a taxa de suicídios entre pessoas de 10 a 24 anos aumentou, em média, 6,14% ao ano, superando a média de 3,7% da população em geral.

Além disso, um levantamento do Ministério da Saúde indicou que, entre 2016 e 2021, o índice de suicídios entre jovens de 15 a 19 anos teve um salto de 49,3%. Esses dados alarmantes evidenciam a necessidade de falarmos sobre o tema e, principalmente, de conseguirmos identificar sinais de alerta de instabilidade psíquica para buscar ajuda profissional.

Principais Sinais de Alerta de Ideação Suicida e Aumento de Riscos:

Reconhecer os sinais de alerta para a ideação suicida é crucial para a intervenção precoce e a prevenção do suicídio. Os sinais a seguir podem indicar pensamentos suicidas ou sintomas de depressão:

Mudanças nos padrões de alimentação e sono: Pode incluir tanto a insônia quanto o sono excessivo, além de alterações significativas no apetite;

Uso de álcool e drogas: o aumento do consumo de substâncias pode ser um sinal de tentativa de fuga dos problemas;

Isolamento de amigos e familiares:  o distanciamento social é um indicador chave de que algo está errado;

Negligência com a aparência/higiene pessoal: desinteresse em cuidar de si mesmo pode refletir sentimentos de desesperança;

Falta de resposta a elogios: quando a pessoa não reage positivamente a encorajamentos ou elogios, pode estar enfrentando uma crise emocional;

Irritabilidade e tristeza constante: mudanças repentinas de humor, especialmente para pior, devem ser observadas;

Postagens nas redes sociais que sugiram sentimentos de isolamento ou depressão: as mídias sociais podem servir como um espelho das emoções internas;

Falar sobre ou indicar planos de suicídio ou autolesão: comentários diretos ou indiretos sobre querer morrer ou se machucar são sinais críticos de alerta.

Como apoiar?

Mantenha uma porta aberta: reforce que você está disponível para conversar e que podem confiar em você. Incentive a procura, converse e tente estar presente. 

Empatize, não critique: Mostre que entende e reconhece o quão difícil a situação é para eles.

Evite frases como "Você não tem motivos para estar triste" ou "Você está exagerando." Em vez disso, pergunte: "O que você precisa?"

Não minimize os sentimentos deles: Evite comentários como "Apenas pense positivo" ou "Continue, você consegue." Em vez disso, diga: "Como posso te apoiar para conseguir?"

Falar sobre suicídio pode salvar vidas. Identificar os sinais de alerta e oferecer suporte adequado é fundamental para ajudar os jovens a navegar por momentos difíceis e encontrar a ajuda de que precisam.

O psicólogo Vitor Friary é especialista em Mindfulness e Mestre em Psicologia pela London Metropolitan University. É autor de livros publicados no Brasil e nos Estados Unidos. Atualmente é Doutorando no Instituto Universitário de Lisboa.

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