Nutricionista releva alimentos que potencializam a prática de Yoga e Alongamento

A prática de yoga e alongamento vai além dos exercícios físicos – ela envolve equilíbrio, respiração e conexão com o corpo. E a alimentação pode ser uma grande aliada para melhorar o desempenho, proporcionando mais energia, flexibilidade e bem-estar.

Segundo a nutricionista Carla Fiorillo, Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, alguns nutrientes podem favorecer a prática dessas atividades. “Os alimentos certos podem ajudar na recuperação muscular, na redução de inflamações e no fornecimento de energia de forma estável, evitando quedas de rendimento durante a prática”, explica a especialista.

Para obter mais benefícios, Carla recomenda:

• Alimentos ricos em magnésio, como banana, abacate e oleaginosas, que auxiliam no relaxamento muscular;

• Fontes de ômega 3, como chia, linhaça e peixes, que possuem ação anti-inflamatória Hidratação constante, com água, água de coco e chás naturais, essenciais para a recuperação muscular e o equilíbrio eletrolítico;

• Proteínas vegetais, como quinoa e tofu, que ajudam na recuperação muscular sem causar desconfortos digestivos.

“O ideal é optar por refeições leves antes da prática, evitando alimentos pesados e de difícil digestão. Após a atividade, o consumo de proteínas e gorduras saudáveis auxilia na recuperação do corpo”, reforça Carla.

A alimentação consciente também é um pilar importante. Mastigar bem os alimentos, comer com calma e priorizar ingredientes naturais são atitudes que ajudam na absorção de nutrientes e no bem-estar geral. “A nutrição e a prática corporal devem estar em harmonia. Uma alimentação equilibrada potencializa os benefícios do yoga e do alongamento, proporcionando mais disposição e saúde. Também recomendo a suplementação de magnésio e ômega 3”, finaliza Carla Fiorillo.

Aulas gratuitas de Hit e Yoga no Rio de Janeiro  

A Puravida, empresa brasileira de suplementos naturais, realiza uma série de aulas gratuitas de Hit e Yoga no Leblon e na Lagoa, no Rio de Janeiro, entre os meses de março e maio. 

A iniciativa integra a estratégia de expansão da marca na cidade, combinando quiosques de degustação com aproximadamente 40 espaços de mídia OOH distribuídos pela orla da zona sul e Barra.  

As aulas ao ar livre são gratuitas e livres com capacidade máxima para 40 pessoas cada uma e as inscrições podem ser feitas pelo aplicativo da Mude, plataforma fitness de bem-estar. Ao término das aulas, os participantes serão convidados para uma experiência de degustação de shakes proteicos da Puravida que serão preparados na hora, além de brindes que serão distribuídos.

Agenda 

Aulas de Yoga

Local: Pontal do Leblon 

Endereço: Praça Zózimo do Amaral - Leblon

Datas:  19.04 | 24.05

Horário: 07h yoga | 08h Hit

Inscrições devem ser feitas pelo aplicativo da Mude

Aulas de Hit

Local: Pontal do Leblon 

Endereço: Praça Zózimo do Amaral - Leblon

Datas: 19.04 | 24.05

Horário: 07h yoga | 08h Hit

Inscrições devem ser feitas pelo aplicativo da Mude

Sobre a Puravida - A Puravida é uma empresa brasileira de produtos naturais, que nasceu com o propósito de facilitar um estilo de vida saudável e a prática do cuidado da saúde como um projeto de longo prazo. O portfólio da Puravida é composto por mais de 200 produtos obtidos de maneira sustentável, entre alimentos naturais, suplementos concentrados e nutrientes fundamentais para que qualquer pessoa, mesmo a mais ocupada, possa introduzir qualidade em sua nutrição, rituais diários e cuidados pessoais.  Para mais informações, acesse www.puravida.com.br.

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